KATA-KATA BIJAK TENTANG CINTA

Pernah nggak, sih....kamu jatuh cinta sama aku (cowok keren) ?? (Ngaku aja, coy!) Kalo elo sering jatuh cinta....ato lagi patah hati, ato elo lagi pada GALAU, ato mungkin elo lagi mencari pasangan hidup, yach !? Tapi sampe skarang, belon dapat2, khan !? Kalo gitu.......kamu perlu untuk belajar, mengenai arti CINTA yang sesungguhnya. Sebab.......kata EBIET G. ADE  bahwa CINTA itu tidak harus MEMILIKI, nggak percaya ?! Coba kau tanya pada RUMPUT yang BERGOYANG....................!! Kalo nggak ada jawaban, gue telah rangkum arti cinta yang sesungguhnya itu, coy! He..he..hee........ 

Cinta tidak pernah meminta, ia sentiasa memberi, cinta membawa penderitaan, tetapi tidak pernah berdendam, tak pernah membalas dendam. Di mana ada cinta di situ ada kehidupan; manakala kebencian membawa kepada kemusnahan.

Tuhan memberi kita dua kaki untuk berjalan, dua tangan untuk memegang, dua telinga untuk mendengar dan dua mata untuk melihat. Tetapi mengapa Tuhan hanya menganugerahkan sekeping hati pada kita? Karena Tuhan telah memberikan sekeping lagi hati pada seseorang untuk kita mencarinya. Itulah namanya Cinta.

Ada 2 tetes air mata mengalir di sebuah sungai. Satu tetes air mata itu menyapa air mata yg satu lagi,” Saya air mata seorang gadis yang mencintai seorang lelaki, tetapi telah kehilangannya. Siapa kamu pula?”. Jawab tetes air mata kedua itu,” Saya air mata seorang lelaki yang menyesal membiarkan seorang gadis yang mencintai saya berlalu begitu saja.”

Cinta sejati adalah ketika dia mencintai orang lain, dan kamu masih mampu tersenyum, sambil berkata: aku turut bahagia untukmu.

Jika kita mencintai seseorang, kita akan sentiasa mendoakannya, walaupun dia tidak berada disisi kita.

Jangan sesekali mengucapkan selamat tinggal jika kamu masih mau mencoba. Jangan sesekali menyerah, jika kamu masih merasa sanggup. Jangan sesekali mengatakan kamu tidak mencintainya lagi, jika kamu masih tidak dapat melupakannya.

Perasaan cinta itu dimulai dari mata, sedangkan rasa suka dimulai dari telinga. Jadi jika kamu mahu berhenti menyukai seseorang, cukup dengan menutup telinga. Tapi apabila kamu Coba menutup matamu dari orang yang kamu cintai, cinta itu berubah menjadi titisan air mata dan terus tinggal dihatimu dalam jarak waktu yang cukup lama.

Cinta datang kepada orang yang masih mempunyai harapan walaupun mereka telah dikecewakan. Kepada mereka yang masih percaya, walaupun mereka telah dikhianati. Kepada mereka yang masih ingin mencintai, walaupun mereka telah disakiti sebelumnya dan kepada mereka yang mempunyai keberanian dan keyakinan untuk membangunkan kembali kepercayaan.

Jangan simpan kata-kata cinta pada orang yang tersayang sehingga dia meninggal dunia, lantaran akhirnya kamu terpaksa catatkan kata-kata cinta itu pada pusaranya. Sebaliknya ucapkan kata-kata cinta yang tersimpan dibenakmu itu sekarang selagi ada hayatnya.

Mungkin Tuhan menginginkan kita bertemu dan bercinta dengan orang yang salah sebelum bertemu dengan orang yang tepat, kita harus mengerti bagaimana berterima kasih atas kurniaan itu.

Cinta bukan mengajar kita lemah, tetapi membangkitkan kekuatan. Cinta bukan mengajar kita menghinakan diri, tetapi menghembuskan kegagahan. Cinta bukan melemahkan semangat, tetapi membangkitkan semangat.

Cinta dapat mengubah pahit menjadi manis, debu beralih emas, keruh menjadi bening, sakit menjadi sembuh, penjara menjadi telaga, derita menjadi nikmat, dan kemarahan menjadi rahmat.

Sungguh menyakitkan mencintai seseorang yang tidak mencintaimu, tetapi lebih menyakitkan adalah mencintai seseorang dan kamu tidak pernah memiliki keberanian untuk menyatakan cintamu kepadanya.

Hal yang menyedihkan dalam hidup adalah ketika kamu bertemu seseorang yang sangat berarti bagimu. Hanya untuk menemukan bahwa pada akhirnya menjadi tidak berarti dan kamu harus membiarkannya pergi.

Kamu tahu bahwa kamu sangat merindukan seseorang, ketika kamu memikirkannya hatimu hancur berkeping. Dan hanya dengan mendengar kata “Hai” darinya, dapat menyatukan kembali kepingan hati tersebut.

Tuhan ciptakan 100 bahagian kasih sayang. 99 disimpan disisinya dan hanya 1 bahagian diturunkan ke dunia. Dengan kasih sayang yang satu bahagian itulah, makhluk saling berkasih sayang sehingga kuda mengangkat kakinya kerana takut anaknya terpijak.

Kadangkala kamu tidak menghargai orang yang mencintai kamu sepenuh hati, sehinggalah kamu kehilangannya. Pada saat itu, tiada guna sesalan karena perginya tanpa berpatah lagi.

Jangan mencintai seseorang seperti bunga, kerana bunga mati kala musim berganti. Cintailah mereka seperti sungai, kerana sungai mengalir selamanya.

Cinta mampu melunakkan besi, menghancurkan batu, membangkitkan yang mati dan meniupkan kehidupan padanya serta membuat budak menjadi pemimpin. Inilah dasyatnya cinta !

Permulaan cinta adalah membiarkan orang yang kamu cintai menjadi dirinya sendiri, dan tidak merubahnya menjadi gambaran yang kamu inginkan. Jika tidak, kamu hanya mencintai pantulan diri sendiri yang kamu temukan di dalam dirinya.

Cinta itu adalah perasaan yang mesti ada pada tiap-tiap diri manusia, ia laksana setitis embun yang turun dari langit,bersih dan suci. Cuma tanahnyalah yang berlain-lainan menerimanya. Jika ia jatuh ke tanah yang tandus,tumbuhlah oleh kerana embun itu kedurjanaan, kedustaan, penipu, langkah serong dan lain-lain perkara yang tercela. Tetapi jika ia jatuh kepada tanah yang subur,di sana akan tumbuh kesuciaan hati, keikhlasan, setia budi pekerti yang tinggi dan lain-lain perangai yang terpuji.

Kata-kata cinta yang lahir hanya sekadar di bibir dan bukannya di hati mampu melumatkan seluruh jiwa raga, manakala kata-kata cinta yang lahir dari hati yang ikhlas mampu untuk mengubati segala luka di hati orang yang mendengarnya.

Kamu tidak pernah tahu bila kamu akan jatuh cinta. namun apabila sampai saatnya itu, raihlah dengan kedua tanganmu,dan jangan biarkan dia pergi dengan sejuta rasa tanda tanya dihatinya.

Cinta bukanlah kata murah dan lumrah dituturkan dari mulut ke mulut tetapi cinta adalah anugerah Tuhan yang indah dan suci, jika manusia dapat menilai kesuciannya.

Bukan laut namanya jika airnya tidak berombak. Bukan cinta namanya jika perasaan tidak pernah terluka. Bukan kekasih namanya jika hatinya tidak pernah merindu dan cemburu.

Bercinta memang mudah. Untuk dicintai juga memang mudah. Tapi untuk dicintai oleh orang yang kita cintai itulah yang sukar diperoleh.

Satu-satunya cara agar kita memperolehi kasih sayang, ialah jangan menuntut agar kita dicintai, tetapi mulailah memberi kasih sayang kepada orang lain tanpa mengharapkan balasan.

SMARTPHONE MASA DEPAN, KAYAK APA SIH?

Seperti apa teknologi yang akan disematkan di smartphone masa depan? Pastinya semakin canggih daripada zaman sekarang, coy ! Perlombaan spesifikasi belum akan mereda. "Konsumen sepertinya tidak pernah merasa puas dan orang menginginkan lebih banyak hal diperangat mereka. Jadi, seperti apa kira- kira kebolehan smartphone masa depan? Berikut prediksinya :

1. Layar 4K Super Jernih 4K

Layar berteknologi 4K berarti resolusinya 4 kali lipat lebih tinggi daripada layar HD (high definition). Saat ini, teknologi 4K sudah dihadirkan dalam televisi berbagai merek.
Nah, di masa depan teknologi layar 4K diperkirakan akan menyambangi smartphone. Saat ini saja, sebuah vendor asal China sudah berani merilis ponsel 2K, yaitu Vivo Xplay3S.
Memang ada kekhawatiran layar yang begitu jernih akan membuat baterai sangat boros. Layar 4K memang membutuhkan banyak power, namun industri akan siap menghadapi tantangan tersebut.

2. Baterai Tahan lama

Keawetan baterai semakin menjadi pertimbangan kala membeli smartphone. Sayangnya saat ini, kekuatan baterai tampaknya belum sesuai harapan. Masih banyak keluhan baterai  smartphone cepat boros, khususnya yang model layar sentuh. Namun para vendor mulai coba mengatasi isu tersebut, misalnya dengan prosesor lebih hemat baterai. "Keawetan baterai adalah faktor kunci. Penting untuk membuat prosesor yang bikin awet baterai. Mungkin Produsen akan membuat prosesor masa depan kian hemat daya. "Konsumen tidak ingin menukar performa dengan baterai awet, mereka menginginkan keduanya.

3. Prosesor Makin Gahar

Perlombaan di bidang prosesor akan membuat performa ponsel makin gahar tanpa harus mengorbankan keawetan baterai. Apple misalnya, sudah mulai memakai prosesor 64 bit di iPhone 5S. Meski terdapat kritikan bahwa saat ini prosesor 64 bit belum terasa berguna karena sedikitnya aplikasi pendukung, diperkirakan tidak lama lagi akan banyak yang menerapkannya. Qualcomm sendiri masih puas dengan generasi baru Snapdragon 800. Ini adalah prosesor gahar yang mendayai handset papan atas seperti Galaxy Note 3, LG  G2 dan Xperia Z Ultra.

4. Kamera 55 MP

Saat ini, perlombaan di teknologi kamera smartphone sangat panas. Nokia misalnya, meluncurkan Lumia 1020 yang dibekali kamera 41 megapixel. Dalam waktu yang tak terlalu lama, bisa jadi ada vendor yang akan memakai kamera 55 megapixsel. Hal ini sangat mungkin terjadi. Sebab, prosesor snapdragon 800 dari qualcomm sejatinya mendukung kamera sampai resolusi 55 megapixsel. “Kamera di smartphone akan menjadi sesuatu yang besar. Orang selalu ingin menjepret foto yang bagus.

5 PRINSIP DALAM MENJALANI HIDUP

 

Seorang anak bertanya kepada neneknya yang sedang menulis sebuah surat.

"Nenek lagi menulis tentang pengalaman nenek, ya? atau tentang aku?"

Mendengar pertanyaan si cucu, sang nenek berhenti menulis dan berkata kepada cucunya,
"Sebenarnya nenek sedang menulis tentang kamu, tapi ada yang lebih penting dari isi tulisan ini yaitu pensil yang nenek pakai".

"Nenek harap kamu bakal seperti pensil ini ketika kamu besar nanti" ujar si nenek lagi.

Mendengar jawab ini, si cucu kemudian melihat pensilnya dan bertanya kembali kepada si nenek ketika dia melihat tidak ada yang istimewa dari pensil yang nenek pakai.

"Tapi nek, sepertinya pensil itu sama saja dengan pensil yang lainnya." Ujar si cucu

Si nenek kemudian menjawab, "Itu semua tergantung bagaimana kamu melihat pensil ini."
"Pensil ini mempunyai 5 kualitas yang bisa membuatmu selalu tenang dalam menjalani hidup, kalau kamu selalu memegang prinsip-prinsip itu di dalam hidup ini."

Si nenek kemudian menjelaskan 5 kualitas dari sebuah pensil.

Kualitas pertama, pensil mengingatkan kamu kalo kamu bisa berbuat hal yang hebat dalam hidup ini. Layaknya sebuah pensil ketika menulis, kamu jangan pernah lupa kalau ada tangan yang selalu membimbing langkah kamu dalam hidup ini. Kita menyebutnya tangan Tuhan, Dia akan selalu membimbing kita menurut kehendakNya.

Kualitas kedua, dalam proses menulis, nenek kadang beberapa kali harus berhenti dan menggunakan rautan untuk menajamkan kembali pensil nenek. Rautan ini pasti akan membuat si pensil menderita. Tapi setelah proses meraut selesai, si pensil akan mendapatkan ketajamannya kembali. Begitu juga dengan kamu, dalam hidup ini kamu harus berani menerima penderitaan dan kesusahan, karena merekalah yang akan membuatmu menjadi orang yang lebih baik.

Kualitas ketiga, pensil selalu memberikan kita kesempatan untuk mempergunakan penghapus, untuk memperbaiki kata-kata yang salah. Oleh karena itu memperbaiki kesalahan kita dalam hidup ini, bukanlah hal yang jelek. Itu bisa membantu kita untuk tetap berada pada jalan yang benar.

Kualitas keempat, bagian yang paling penting dari sebuah pensil bukanlah bagian luarnya, melainkan arang yang ada di dalam sebuah pensil. Oleh sebab itu, selalulah hati-hati dan menyadari hal-hal di dalam dirimu.

Kualitas kelima, adalah sebuah pensil selalu meninggalkan tanda atau goresan. Seperti juga kamu, kamu harus sadar kalau apapun yang kamu perbuat dalam hidup ini akan meninggalkan kesan. Oleh karena itu selalulah hati-hati dan sadar terhadap semua tindakan.

ARTI SEBUAH KEHIDUPAN

Seorang ayah membeli beberapa gulung kertas kado. Putrinya yang masih kecil, masih balita, meminta satu gulung.
"Untuk apa?" tanya sang ayah. "Untuk kado, mau kasih hadiah." jawab si kecil. "Jangan dibuang-buang ya!" pesan si ayah, sambil memberikan satu gulungan kecil.
Pagi-pagi si cilik sudah bangun dan membangunkan ayahnya,
"Pa, Pa... Ada hadiah untuk Papa."
Sang ayah yang masih malas-malasan, matanya pun belum melek, menjawab,
"Sudahlah nanti saja."
Tetapi si kecil pantang menyerah, "Pa, Pa, bangun Pa sudah siang."
"Ah, kamu gimana sih? Pagi-pagi sudah bangunin papa." Ia mengenali kertas kado yang pernah ia berikan kepada anaknya.
"Hadiah apa nih?" tanya si ayah.
"Hadiah untuk Papa. Buka dong Pa, buka sekarang." jawab si kecil.
Dan sang ayah pun membuka bingkisan itu. Ternyata di dalamnya hanya sebuah kotak KOSONG. Tidak berisi apa pun juga.
"Ah, kamu bisa saja. Bingkisannya kok kosong. Buang-buang kertas kado Papa. Kan mahal?"
Si kecil menjawab, "Nggak Pa, nggak kosong. Tadi, Putri masukin begitu buaanyaak ciuman untuk Papa."
Sang ayah terharu, ia mengangkat anaknya. Dipeluknya, diciumnya.
"Putri, Papa belum pernah menerima hadiah seindah ini. Papa akan selalu menyimpan boks ini. Papa akan bawa ke kantor dan sekali-sekali kalau perlu ciuman Putri, Papa akan mengambil satu. Nanti kalau kosong, diisi lagi ya!"

Boks kosong yang sesaat sebelumnya dianggap tidak berisi, tidak memiliki nilai apapun, tiba-tiba terisi, tiba-tiba memiliki nilai yang begitu tinggi. Lalu, kendati kotak itu memiliki nilai yang sangat tinggi di mata sang ayah, di mata orang lain tetap juga tidak memiliki nilai apapun. Orang lain akan tetap menganggapnya kotak kosong.

Kosong bagi seseorang bisa dianggap penuh oleh orang lain. Sebaliknya, penuh bagi seseorang bisa dianggap kosong oleh orang lain.
Kosong dan penuh, dua-duanya merupakan produk dari "pikiran" kita.
Sebagaimana kita memandangi hidup, demikianlah kehidupan kita.
Hidup menjadi berarti, bermakna, karena kita memberikan arti kepadanya, memberikan makna kepadanya. Bagi mereka yang tidak memberikan makna, tidak memberikan arti, maka hidup ini ibarat lembaran kertas yang kosong

CARA MEMBUAT PONSEL ANDROID SEBAGAI PORTABLE WIFI HOT SPOT

Bagaimana caranya menggunakan smartphone/ponsel/Tab kamu, agar bisa digunakan untuk share internet? Lalu......kamu bisa berinternetan secara gratis? Caranya yaitu dengan meminta temanmu share koneksi internet, dong! Emangnya .....dimuka bumi ini masih ada yang gratisan?? Makanya blajar dong..kamunya! Jangan malas mlulu...atau kamunya jarang masuk sekolah, yach!!! Noh...... kali ini saya akan membahas cara membuat ponsel android sebagai portable wifi hotspot. Berikut ini penjelasannya.......coy!

1. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah membuka setting. Anda bisa membukanya di bagian
notifikasi sebagai langkah cepat, atau melalui menu seperti dibawah ini.

 

2. Setelah itu, aktifkan Mobile data untuk mengaktifkan internet menggunakan paket data dari provider.

 

3. Notifikasi bahwa mobile telah aktif akan terdapat icon diatas dan juga terdapat tulisan ON. Jika mobile data telah aktif, silahkan klik More untuk mencari pengaturan Portable Wifi.

 

4. Jika sudah, maka akan muncul tampilan seperti berikut ini. Klik saja pada bagian Tethering & portable hotspot.

 

5. Centang portable Wi-Fi hotspot, maka Wifi portable akan aktif. Namun jika anda ingin mengatur nama Wifi anda, atau memberikan password, anda bisa menuju ke Se up Wi-Fi hotspot.

 

6. Pada langkah ini, anda bisa menambahkan nama ataupun memberikan password pada wifi anda.

 

7. Untuk melihat Wifi hotspot sudah aktif apa belum, anda bisa melihatnya di notification bar atau icon yang ada pada bar atas.

Nah, itu tadi penjelasan yang dapat aku sampaikan...udah mengerti,kan!? Kalau belum juga ngerti...dibaca ampe....12 kali ...! Atau dihafalkan, siapa tahu kalau pas ada ujian, keluar soalnya, gitu aja...repot!? Selamat menikmati internetan secara gratis,...coy!

ALAT UNTUK MEMBLOK SINYAL PONSEL DI AREA ATM

Saya kira hanya terjadi di Indonesia saja, dimana banyak penipuan melalui telpon yang menyuruh si penerima telpon dengan diiming-imingi hadiah mobil, rumah dsb, untuk pergi ke ATM (Anjungan Teller Mandiri) dan melakukan sesuatu transaksi, sehingga uang mereka "lari" entah kemana? Eh, ternyata di Jepang juga marak loh penipuan seperti ini.

Bedanya, begitu pemerintah dan pihak bank disana tahu, bahwa banyak penipuan seperti ini terjadi, terutama pada orang yang masih awam atau orang tua, mereka langsung ambil tindakan, walaupun sebenarnya mereka bisa saja bilang: "salah sendiri mau ditipu !".  

Untuk tahap permulaan sebagai bentuk kepedulian, pihak Bank di Jepang telah memasang 4 buah alat untuk memblok sinyal ponsel (yang ditempatkan diatas) di area ATM mereka, sehingga bagi siapapun dalam jangkauan 1-2 m, tidak akan bisa menggunakan ponselnya baik melakukan/menerima panggilan.

Nantinya semua ATM akan dipasang alat ini dan tentu saja, dengan cara ini penipuan seperti itu tidak akan terjadi lagi. "Hmmmmm........mungkin nanti si penelpon gelap akan menggunakan cara lain. Ini tentu saja solusi yang tepat & bikin kelimpungan para penipu......coy !

ANAKKU, ENGKAU BUAH HATIKU !

Alkisah, ada seorang anak yang dikirim oleh orang tuanya ke sekolah asrama. Sebelum dikirim ke sekolahnya yang baru, si anak adalah anak yang terbilang cerdas. Dia selalu berada di puncak kompetisi dan selalu menjadi juara kelas.

Tetapi semuanya berubah ketika si anak berpindah sekolah. Nilainya mulai menurun. Teman-temannya pun mulai mengejeknya. Sampai akhirnya anak ini merasa kesepian di setiap waktunya. Ketika malam datang, dia selalu merasa ingin mengakhiri hidupnya. Dia merasa tidak berharga dan tidak ada lagi orang yang mencintainya.

Orangtuanya mulai khawatir akan kondisi si anak. Tapi bahkan mereka tidak tahu apa yang salah dari diri anaknya. Ayah dan ibunya memutuskan untuk mengunjungi si anak dan berbicara dari hati ke hati.

Mereka duduk di tepi danau dekat sekolahnya, Sang ayah mulai bertanya kepada anaknya hal-hal ringan tentang sekolah dan gurunya. Lalu bertanyalah ia kepada anaknya, “Anakku, tahukah kamu kenapa ayah berada di sini hari ini?”

Si anak menjawab, “Untuk memeriksa nilaiku.”

“Tidak, tidak tentang itu. Ayah di sini tidak akan mempersoalkan tentang nilaimu. Ayah ingin memberitahu kalau kamu adalah milik ayah yang paling berharga. Ayah tak peduli pada nilaimu, ayah peduli padamu. Ayah peduli pada kebahagiaanmu.”

Kata-kata ini membuat si anak berderai air mata. Ia memeluk ayahnya dan mereka berpelukan untuk waktu yang lama. Sekarang si anak merasa bahwa ia dibutuhkan, merasa bahwa hidupnya berarti. Dan sejak saat itu tidak ada orang yang pernah melihat dia merasa sedih dan kesepian.

Pelajaran yang dapat kita petik adalah, buatlah anak Anda merasa berharga di setiap detik hidupnya. Dukunglah apa yang menjadi kegemarannya tanpa Anda terus mempermasalahkan nilai-nilai akademisnya. Memang, nilai akademis itu penting, tetapi jika ternyata anak Anda memiliki potensi lain dalam dirinya, kenapa tidak Anda coba untuk selalu mendukungnya. Siapa tahu kelak dia lebih sukses dengan potensinya.

MAKANAN YANG MENGANDUNG SERAT

Kini kamu perlu juga mengetahui makanan yang banyak mengandung serat dan fungsinya. Nah, apa saja jenis makanan yang berserat itu ? Silahkan simak selengkapnya pada uraian berikut ini.

1. Oatmeal

Oatmeal mengandung beta glucan, yang merupakan tipe khusus serat yang memiliki efek menurunkan kolesterol yang sangat kuat, dan dapat juga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Oatmeal merupakan campuran yang baik dari serat larut dan serat tidak larut. Serat larut merupakan jenis serat yang menurunkan kolesterol darah. Sedangkan serat tidak larut dapat membantu menjaga pencernaan berjalan lancar.

2. Pepaya

Mengonsumsi pepaya dapat memerlancar proses pembuangan sisa metabolisme atau menghindari sembelit. Enzim Papain juga dapat memecah makanan yang mengandung protein, hingga terbentuk berbagai senyawa asam amino yang bersifat menghilangkan terbentuknya substansi yang tidak diinginkan akibat pencernaan yang tidak sempurna.

3. Berry

Buah-buahan merupakan sumber serat yang baik. Menurut para ahli gizi, raspberry, blackberry dan elderberry adalah sumber terbaik dari serat makanan, dengan 8 sampai 10 g serat per 1 cangkir penyajian.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau adalah sumber makanan yang kaya akan zat besi, beta-karoten dan serat. Menurut para ahli gizi, sayuran hijau seperti bayam, lobak hijau, dan bit hijau, merupakan sumber serat terbaik. Satu cangkir penyajian mengandung 4 sampai 5 g serat.

5. Jagung

Jagung mengandung banyak antioksidan. Sekitar setengah cangkir biji jagung, mengandung 2 gram serat. Popcorn (tanpa garam atau bumbu) juga merupakan makanan sumber serat, dengan sekitar 3,5 gram serat per tiga cangkir penyajian.

6. Alpukat

Alpukat hijau bermanfaat menanggulangi anemia, terapi kecantikan dan membantu regenerasi sel darah merah. Jenis buah ini juga banyak mengandung serat (2,2 gram per 100 gram bahan) sehingga bisa digunakan untuk melancarkan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

7. Edamame

Edamame adalah sejenis kedelai berbiji besar berwarna hijau. Setengah cangkir edamame dapat berisi hingga 11 gram protein dan 9 gram serat, tergantung pada merek produk yang Anda beli tentunya.

8. Beras merah

Bahan ini merupakan salah satu jenis beras yang memiliki berbagai kandungan vitamin terutama Vit.B dan Vit.E. Manfaat beras merah sangat baik untuk menjaga kesehatan dan menyembuhkan berbagai macam penyakit. Hal ini dikarenakan beras merah kaya dan kandungan mineral yang tinggi. Selain itu, beras merah juga mengandung berbagai zat seperti fenolat yang merupakan antioksidan kuat, selenium, dll. Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat mengatasi gangguan pencernaan dan sembelit.

9. Buah Pir

Seperti kebanyakan buah-buahan dengan kulit yang bisa dimakan, pir adalah buah yang paling bergizi dan kaya serat ketika kulit mereka dikonsumsi secara utuh. Sebuah pir mengandung sekitar 5,5 gram serat.

10. Brokoli

Kita semua tahu bahwa brokoli sangat baik untuk kesehatan. Brokoli dapat mencegah kanker dan juga mengandung banyak serat . Anda akan mendapatkan sekitar 5,1 gram dalam secangkir brokoli rebus.

11. Apel

Seperti halnya pir, apel adalah buah yang harus dimakan bersama dengan kulitnya. Karena di situlah, nutrisi dari apel tersimpan. Sebuah apel ukuran biasa mengandung sekitar 4,4 gram serat.

12. Jambu Biji Merah

Jambu biji merah cocok digunakan untuk terapi penyembuhan diabetes millitus karena rendah kalori dan glukosa. Jambu biji merah juga bisa digunakan untuk mengatasi infeksi, menurunkan kadar kolesterol, sebagai antioksidan dan antikanker, mengatasi kanker, mengatasi sariawan, melancarkan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, dan membersihkan darah. Jambu biji merah mengandung vitamin A, vitamin C, kalium, fosfor, dan magnesium. Selain itu, jambu biji merah mengandung serat tinggi dengan kadar 7,3 gram per 100 gram bahan.

13. Tomat

Tomat termasuk buah berserat tinggi dengan kadar 4,2 gram per 100 gram bahan. Tomat dikenal dengan kandungan likopen (zat warna merah tomat) yang mampu mencegah kanker prostat. Karena itu, kaum adam lebih dianjurkan mengonsumsi tomat secara rutin (setiap hari) agar tidak terkena kanker prostat.

14. Buah Nanas

Kandungan zat gizi dan fitokimia dalam nanas diantaranya vitamin A, vitamin C, mangan, kalsium, magnesium, dan pektin. Selain itu, nanas juga mengandung serat dengan kadar 1 gram per 100 gram bahan. Pektin dalam nanas berfungsi untuk memperlancar pembuangan tinja dari usus, membantu meredakan panas dalam paru, meredakan batuk, mengatasi ginjal dan saluran kandung kemih, mengatasi sariawan, meredakan demam, mengobati penyakit jantung dan stroke, mengatasi infeksi, melancarkan saluran pencernaan, mencegah konstipasi, serta mengatasi gangguan anemia (jika dimasak bersama bahan makanan hewani seperti daging ayam).

15. Buah Mangga

Mangga mengandung serat sebanyak 1,6 gram per 100 gram bahan. Selain itu, mangga mengandung vitamin A, pektin, dan fruktosa. Kandungan gizi dalam mangga bermanfaat untuk menguatkan jaringan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi dehidrasi, melancarkan saluran pencernaan, dan mencegah sembelit. Selain itu, zat gizi dalam mangga juga bisa digunakan untuk terapi kecantikan dan berfungsi sebagai antikanker. Khusus penderita diabetes millitus sebaiknya tidak mengonsumsi mangga, terutama mangga harum manis karena mengandung kadar gula tinggi.

16. Kacang polong

Kacang polong yang diolah menjadi berbagai jenis makanan apapun adalah sumber serat yang lezat, serbaguna, dan murah. Satu cangkir kacang polong dapat mengandung sekitar 16,3 gram serat, dan secangkir kacang polong beku mengandung sekitar 8,8 gram setelah dimasak.

17. Kacang almond

Almond dan hampir semua jenis kacang lainnya merupakan sumber serat yang sangat baik, dikemas dengan lemak sehat, dan protein. Tetapi jumlah kalori almond cukup tinggi, sehingga tidak boleh terlalu banyak dalam mengonsumsinya.

18. Kacang putih

Selain kaya serat, protein, dan zat besi, kacang putih juga merupakan salah satu sumber gizi yang terbaik dari kalium. Sekitar 1 cangkir akan mencakup 25 persen dari kebutuhan harian untuk nutrisi yang melawan hipertensi.

19. Kacang hitam

Kacang hitam mengandung 15 gram serat per cangkir, dan sekitar 15 gram protein. Warna gelap dari kacang ini, menunjukkan kandungan tinggi flavonoid. Flavonoid memiliki kandungan antioksidan kuat. Ketika menambahkan kacang-kacangan dan makanan tinggi serat lainnya untuk diet sehari-hari, pastikan untuk minum lebih banyak air.

20. Roti dan Pasta Gandum

Gandum mempertahankan unsur-unsur gizi dan kaya serat, sehingga memasukkan roti gandum dalam diet sehari-hari adalah pilihan diet yang cerdas. Pasta gandum merupakan alternatif makanan yang kaya serat.

Oke, itulah dia penjelasan lengkap mengenai berbagai jenis makanan yang mengandung serat, macam-macam jenis serat dan fungsinya bagi tubuh manusia. Semoga bermanfaat dan jagalah selalu kesehatan anda.

MAKANAN BERSERAT YANG BIKIN LANGSING

Menurunkan berat badan sebenarnya bisa semudah meningkatkan konsumsi serat pada seseorang. Hal ini ditunjukkan dari berbagai penelitian bahwa makan-makanan kaya serat berhasil membantu penurunan berat badan.

Salah satu alasan orang membenci diet karena kesannya harus konsumsi makanan yang terasa hambar. Namun, hal ini tidak harus terjadi karena serat juga dapat disertakan dalam diet Anda yang bergizi dan lezat.

Ada banyak cara kreatif dan ide sederhana, namun efektif membentuk tubuh lebih langsing. Berikut adalah contoh solusi mengubah makanan diet Anda menjadi beraroma.
 

Telur untuk sarapan
Telur bisa menjadi menu sarapan yang sempurna, serta menjadi bantuan efektif untuk menurunkan berat badan bila menggabungkannya dengan makanan kaya serat. Misalnya, telur bisa dimasak dan dikombinasikan dengan bawang cincang dan bawang putih. Makanan jenis telur ini lebih beraroma, tetapi berisi minimal 1 gram serat.

Serat disalad
Ayam dan salad kacang putih dapat dikombinasikan dengan seledri. Resep salad hijau ini tidak hanya sehat dan bergizi, tetapi juga dapat meningkatkan konsumsi serat makanan. Keuntungan salad hijau ini biasa didapatkan dari selada dan sayuran hijau lainnya.

Roti lapis daging
Untuk makan siang, memilih burrito (makanan khas Meksiko, mirip sandwich) membantu dan lebih menambah asupan serat. Hal ini karena tepung tortilla yang digunakan untuk membuat burrito lebih kaya serat. Sebuah gandum burrito membuat pilihan yang lebih sehat dan banyak serat, plus menambahkan sayuran organik dan kacang-kacangan menjadikannya makanan diet serat tinggi.

Burrito (makanan khas Meksiko)
Bagi individu yang sedang menurunkan berat badan, makanan jenis pizza tidak perlu dihindari. Ada banyak cara membuat sepotong makanan yang biasa dianggap penyebab kenaikan berat badan menjadi sesuatu yang sehat dan diperkaya serat. Misalnya, sepotong pizza bisa mendapatkan keuntungan dari rempah-rempah. Setidaknya satu sendok teh oregano atau basil (tanaman herbal) dalam potongan pizza untuk dimakan dengan jamur lainnya jadi 1 gram makanan berserat.

Brokoli Untuk Makan Malam
Brokoli dianggap baik karena menghasilkan banyak manfaat kesehatan. Brokoli yang telah dimasak dapat disajikan untuk makan malam yang memberikan 3 sampai 5 gram serat. Selain itu, bisa juga dikombinasikan dengan kembang kol dan wortel untuk memberikan tambahan serat yang membantu mengontrol berat badan.

Pada intinya adalah banyak cara sederhana mengubah makanan yang dihidangkan secara teratur menjadi makanan penurun berat badan yang sehat. Hal ini cukup dengan menambahkan makanan kaya serat dan rempah-rempah ke resep masakan Anda.