JUS YANG DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT

Jus adalah salah satu menu makanan sehat yang banyak dipilih untuk dimasukkan ke dalam menu diet. Jus dipercaya dapat membantu meningkatkan kesehatan, meningkatkan fungsi sistem metabolisme, serta dapat menurunkan berat badan.
 

Kombinasi jus buah dan sayur
Jus yang ideal untuk menurunkan berat badan adalah kombinasi dari buah dan sayuran. Jus buah dan sayur yang paling umum adalah jus campuran dari sayur sawi, buah apel, dan perasan jeruk lemon. Jus ini sarat akan zat antioksidan, potasium, dan serat yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Jus apel segar
Buah apel telah terkenal baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu karena ternyata buah apel juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Oleh karena itu tidak ada salahnya Anda untuk mencoba jus campuran dari buah apel, seledri, dan jeruk sebagai menu sarapan Anda. Kandungan serat dari jus ini akan membuat Anda mudah terasa kenyang.

Jus buah pir
Buah pir kaya akan vitamin, mineral, kalium, magnesium, dan fosfor yang ampuh untuk menurunkan berat badan.

Jus wortel
Sayuran lain yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan mudah adalah wortel. Selain kaya dengan vitamin A, wortel juga kaya akan magnesium, kalsium, kalium, dan karoten. Kandungan nutrisi ini selain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh juga dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Oleh karena itu apabila kamu serius untuk menurunkan berat badan, tidak ada salahnya untuk mulai mencoba mengonsumsi jus di atas secara rutin agar berat badan idaman segera didapat.

BERSYUKUR

Alkisah, ada seorang pedagang kaya yang merasa dirinya tidak bahagia. Dari pagi-pagi buta, dia telah bangun dan mulai bekerja. Siang hari bertemu dengan orang-orang untuk membeli atau menjual barang. Hingga malam hari, dia masih sibuk dengan buku catatan dan mesin hitungnya. Menjelang tidur, dia masih memikirkan rencana kerja untuk keesokan harinya. Begitu hari-hari berlalu.

Suatu pagi sehabis mandi, saat berkaca, tiba-tiba dia kaget saat menyadari rambutnya mulai menipis dan berwarna abu-abu. “Akh... Aku sudah menua. Setiap hari aku bekerja, telah menghasilkan kekayaan yang berlimpah! Tetapi kenapa aku tidak bahagia? Ke mana saja aku selama ini?”

Setelah berpikir panjang, si pedagang memutuskan untuk pergi meninggalkan semua kesibukannya dan melihat kehidupan di luar sana. Dia berpakaian layaknya rakyat biasa dan membaur ke tempat keramaian.

“Duh, hidup begitu susah, begitu tidak adil! Kita telah bekerja dari pagi hingga sore, tetapi tetap saja miskin dan kurang,” terdengar sebagian penduduk berkeluh kesah.

Di tempat lain, dia mendengar seorang saudagar kaya; walaupun harta berlebihan, tetapi tampak sedang sibuk berkata-kata kotor dan memaki orang yang menjadi suruhannya, tampaknya dia juga tidak bahagia.

Si pedagang meneruskan perjalanannya hingga tiba di tepi sebuah hutan. Saat dia berniat untuk beristirahat sejenak di situ, tiba-tiba telinganya menangkap gerak langkah seseorang dan teriakan lantang, “Alhamdulillah.........., terima kasih….!!. Hari ini aku telah mampu menyelesaikan tugasku dengan baik. Hari ini aku telah pula makan dengan kenyang dan nikmat. Terima kasih Tuhan, Engkau telah melindungiku dalam setiap langkahku. Dan sekarang, saatnya hambamu hendak beristirahat.”

Setelah tertegun beberapa saat dan menyimak suara lantang itu, si pedagang bergegas mendatangi asal suara tadi. Terlihat seorang pemuda berbaju lusuh telentang di rerumputan. Matanya terpejam. Wajahnya begitu bersahaja.

Mendengar suara disekitarnya, dia terbangun. Dengan tersenyum dia menyapa ramah, “Hai, Pak Tua. Silahkan beristirahat disini.” Lalu Pak Tua menjawab : “Terima kasih anak muda, bolehkah aku bertanya ?” Anak muda itu menjawab dengan suara datar: “Silahkan, pak ! Silahkan!”

“Begini anak muda, apakah kerjamu setiap hari seperti ini? Tanya si pedagang.

“Tidak, Pak Tua. Menurutku, tak peduli apapun pekerjaan itu, asalkan halal. Setiap hari aku bisa bekerja dengan sebaik2nya dan pastinya aku tidak harus mengerjakan hal sama setiap hari. Aku senang, orang yang kubantu senang, orang yang membantuku juga senang, pasti Tuhan juga senang……, iya kan!? Dan akhirnya, aku perlu bersyukur dan berterima kasih kepada Tuhan atas semua pemberianNya ini !” Setelah mendengar penjelasan anak muda tadi si pedagang menjadi terharu. Bagaimana seseorang yang hidupnya begitu sederhana, namun dia bisa merasakan kebahagiaan dalam hidupnya.

Sobatku, kenyataan dalam kehidupan ini, seperti: kekayaan, ketenaran, dan kekuasaan sebesar apapun tidak menjamin rasa bahagia, apabila kita tidak pandai mensyukurinya. Bisa kita baca kisah hidup seorang penyanyi atau bintang film tenar, meski hidup bergelimang kekayaan, namun ada juga sebagai pecandu narkoba. Mereka hidup menyendiri dan kesepian di tengah keramaian penggemarnya; tidak bahagia di tengah hiruk pikuk orang-orang disekelilingnya dan konon bumi yang ditempatinya yang diperjuangkannya.

Jangan  sampai  kita menjadi budaknya materi, coy!  Bersyukur  atas  nikmat  yang  AllahSWT  berikan kepada kita. Dan berusaha memberikan  yang terbaik bagi diri kita sendiri / keluarga, lingkungan kita, dan bagi sesama. Sehingga, kita senantiasa  bisa  menikmati hidup ini penuh dengan rasa syukur, dan kebahagiaan......!! Amiin….

NILAI KEHIDUPAN

Alkisah, ada seorang pemuda yang hidup sebatang kara. Pendidikan rendah, hidup dari bekerja sebagai buruh tani milik tuan tanah yang kaya raya. Walapun hidupnya sederhana tetapi sesungguhnya dia bisa melewati kesehariannya dengan baik.

Pada suatu ketika, si pemuda merasa jenuh dengan kehidupannya. Dia tidak mengerti, untuk apa sebenarnya hidup di dunia ini. Setiap hari bekerja di ladang orang demi sesuap nasi. Hanya sekadar melewati hari untuk menunggu kapan akan mati. Pemuda itu merasa hampa, putus asa, dan tidak memiliki arti.

"Daripada tidak tahu hidup untuk apa dan hanya menunggu mati, lebih baik aku mengakhiri saja kehidupan ini," katanya dalam hati. Disiapkannya seutas tali dan dia berniat menggantung diri di sebatang pohon.
Pohon yang dituju, saat melihat gelagat seperti itu, tiba-tiba menyela lembut. "Anak muda yang tampan dan baik hati, tolong jangan menggantung diri di dahanku yang telah berumur ini. Sayang, bila dia patah. Padahal setiap pagi ada banyak burung yang hinggap di situ, bernyanyi riang untuk menghibur siapapun yang berada di sekitar sini."

Dengan bersungut-sungut, si pemuda pergi melanjutkan memilih pohon yang lain, tidak jauh dari situ. Saat bersiap-siap, kembali terdengar suara lirih si pohon, "Hai anak muda. Kamu lihat di atas sini, ada sarang tawon yang sedang dikerjakan oleh begitu banyak lebah dengan tekun dan rajin. Jika kamu mau bunuh diri, silakan pindah ke tempat lain. Kasihanilah lebah dan manusia yang telah bekerja keras tetapi tidak dapat menikmati hasilnya."

Sekali lagi, tanpa menjawab sepatah kata pun, si pemuda berjalan mencari pohon yang lain. Kata yang didengarpun tidak jauh berbeda, "Anak muda, karena rindangnya daunku, banyak dimanfaatkan oleh manusia dan hewan untuk sekadar beristirahat atau berteduh di bawah dedaunanku. Tolong jangan mati di sini."

Setelah pohon yang ketiga kalinya, si pemuda termenung dan berpikir, "Bahkan sebatang pohonpun begitu menghargai kehidupan ini. Mereka menyayangi dirinya sendiri agar tidak patah, tidak terusik, dan tetap rindang untuk bisa melindungi alam dan bermanfaat bagi makhluk lain".

Segera timbul kesadaran baru. "Aku manusia; masih muda, kuat, dan sehat. Tidak pantas aku melenyapkan kehidupanku sendiri. Mulai sekarang, aku harus punya cita-cita dan akan bekerja dengan baik untuk bisa pula bermanfaat bagi makhluk lain".

Si pemuda pun pulang ke rumahnya dengan penuh semangat dan perasaan lega.

Kalau kita mengisi kehidupan ini dengan menggerutu, mengeluh, dan pesimis, tentu kita menjalani hidup ini (dengan) terasa terbeban dan saat tidak mampu lagi menahan akan memungkinkan kita mengambil jalan pintas yaitu bunuh diri.

Sebaliknya, kalau kita mampu menyadari sebenarnya kehidupan ini begitu indah dan menggairahkan, tentu kita akan menghargai kehidupan ini. Kita akan mengisi kehidupan kita, setiap hari penuh dengan optimisme, penuh harapan dan cita-cita yang diperjuangkan, serta mampu bergaul dengan manusia-manusia lainnya.

Jangan melayani perasaan negatif. Usir segera. Biasakan memelihara pikiran positif, sikap positif, dan tindakan positif. Dengan demikian kita akan menjalani kehidupan ini dengan rasa syukur, semangat, dan sukses luar biasa !! (AW)

MENUMBUHKAN MOTIVASI BELAJAR

Dalam kehidupan ini dibutuhkan, apa yang dinamakan motivasi, karena dengan motivasi inilah yang menjadi pendorong atau tenaga untuk berusaha meraih cita-cita kamu. Motivasi belajar dibutuhkan, agar kamu lebih giat dalam belajar dan berinovasi menghasilkan karya yang positif. Barangkali uraian berikut ini dapat membantumu, menumbuhkan motivasi belajar kamu. 

1.    Menetapkan Visi

Dalam belajar kamu musti memiliki visi yang jelas. Untuk apa kamu belajar? Apa yang diharapkan begitu kamu menyelesaikan studimu? Dengan demikian, kamu tidak akan asal saja dalam menjalani proses studi. Best and The First dalam setiap bidang yang kamu geluti. Kebiasaan baik belajar secara rutin ini, bisa kamu jadikan motivasi, agar memiliki mental juara.

2.    Belajar bukan karena paksaan

Jadikan belajar seolah-olah sebagai makananmu, dimana kamu akan lapar jika tidak melakukannya. Lalu, bagaimana caranya agar belajar menjadi aktivitas yang menyenangkan, bukan suatu paksaan. Memang, awalnya ini seperti sebuah pengorbanan. Namun jika kamu menjalaninya dengan ikhlas, maka lama kelamaan kamu akan bisa menikmati proses belajar, bahkan ketagihan. Seperti halnya kalimat berikut: “Kebahagiaan adalah mereka yang berani bermimpi dan berani berkorban demi mewujudkan mimpinya”.

3.    Fokus

Sebuah ungkapan yang sangat bagus untuk memotivasimu adalah : “kehidupan tidak akan pernah menjadi luar biasa tanpa fokus, dedikasi dan disiplin”. Dengan fokus, maka akan membuatmu lebih tajam dalam menentukan sasaran. Ibaratnya, sinar matahari tidak akan bisa membakar kertas, akan tetapi jika sinar matahari ini difokuskan lewat sebuah kaca pembesar, sinar ini mampu membakar tidak hanya kertas, tapi bahkan benda lain pun bisa terbakar atau meleleh.

4.    Pantang menyerah

Setiap orang pernah mengalami kegagalan, mungkin kamu juga pernah mengalaminya. Bisa jadi kamu sudah bersusah payah/berjuang, belajar & berusaha, namun kamu tidak mendapatkan hasil yang diinginkan. Maka kamu tidak harus menyerah, coba kamu simak kalimat ini : “Kesuksesan akan mendatangi siapa saja yang tidak takut terhadap kegagalan.” Ibarat setetes air yang menetes pada sebuah batu yang keras. Lama kelamaan batu yang keras itu menjadi berlobang.....juga, karena tetesan air yang tidak kenal menyerah.

5.    Membutuhkan waktu & kesabaran

Kata-kata ini mungkin bisa dijadikan motivasi : “Kesabaran, keteguhan hati, dan kerja keras adalah kombinasi untuk sukses. Karenanya, jika kamu ingin sukses, maka kamu harus siap menjalani prosesnya. Akan beda hasilnya jika kamu belajar, ketika akan ujian saja. Dengan belajar secara rutin kamu selalu siap menghadapi ujian, walaupun diadakan secara mendadak. Apa yang kamu pelajari jadi mengendap dalam pikiran dan tidak mudah lupa.
Ingat, tidak semua orang yang sukses memiliki prestasi yang bagus sejak kecil. Bahkan, tidak sedikit yang menemui masalah, seperti Rasululah sejak kecil sudah yatim piatu, bekerja mengembala kambing. Beliau mempunyai akhlak mulia & sabar, belajar, berjuang dan akhirnya menjadi manusia teladan dimuka bumi. Itulah mengapa, motivasi belajar ini memegang peran penting dalam mendukung kesuksesan seseorang. Good luck....for you !