Setidaknya ada 5 manfaat membaca untuk kesehatan, adapun kelima manfaat tersebut adalah :
1. Melatih otak
Salah satu keuntungan membaca buku adalah sebagai latihan otak dan
pikiran. Membaca dapat membantu menjaga otak agar selalu menjalankan
fungsinya secara sempurna. Saat membaca, otak dituntut unutk berpikir
lebih sehingga dapat membuat orang semakin cerdas. Tapi untuk latihan
otak ini, membaca buku harus dilakukan secara rutin.
2. Meringankan stres
Stres adalah faktor risiko dari beberapa penyakit berbahaya. keindahan
bahasa dalam tulisan dapat memiliki kemampuan untuk menenangkan dan
mengurangi stres, terutama membaca buku fiksi sebelum tidur. Cara ini
dianggap bagu untuk mengatasi stres.
3. Menjauhkan risiko penyakit Alzheimer
Membaca benar-benar dapat langsung meningkatkan daya ikat otak. Ketika
membaca, otak akan dirangsang dan stimulasi (rangsangan) secara teratur
dapat membantu mencegah gangguan pada otak termasuk penyakit Alzheimer.
Penelitian telah menunjukkan bahwa latihan otak seperti membaca buku
atau majalah, bermain teka-teki silang, Sudoku, dan lain-lain dapat
menunda atau mencegah kehilangan memori. Menurut para peneliti, kegiatan
ini merangsang sel-sel otak dapat terhubung dan tumbuh.
4. Mengembangkan pola tidur yang sehat
Bila Anda terbiasa membaca buku sebelum tidur, maka itu bertindak
sebagai alarm bagi tubuh dan mengirimkan sinyal bahwa sudah waktunya
tidur. Ini akan membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak dan bangun segar
di pagi hari.
5. Meningkatkan konsentrasi
Orang yang suka membaca akan memiliki otak yang lebih konsentrasi dan
fokus. Karena fokus ini, pembaca akan memiliki kemampuan untuk memiliki
perhatian penuh dan praktis dalam kehidupan. Ini juga mengembangkan
keterampilan objektivitas dan pengambilan keputusan.
Jadi jangan hanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton
televisi atau bermain game komputer, tetapi juga luangkan waktu untuk
membaca buku. Kebiasaan baik itu tidak hanya akan menyegarkan pikiran
tetapi juga memberi manfaat untuk kesehatan dan kehidupan.
